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5月22日(月) 本日2度目

こんにちは。



先ほどは本文が消えてしまい
本日2度目のブログになります。
気を取り直して
マラソンについて
簡単に書きたいと思います。



1回目に何を書いたか忘れましたのでまた新しく。







前橋 むち打ち 整骨院 (2)




昨日はキロ8分のLSDトレーニングを
2時間30分くらい行いました。
キロ8分のゆっくりペースは意外につらいです。
油断しているとすぐにスピードが上がってしまいます。
時計を見ながら抑えていきます。


このLSDの効果はやはり「接地時間の長さ」
にあると思います。
その分地面からの「床反力」
専門的にいうと「上行性運動連鎖」
が強くなるからです。



こういったトレーニングも取り入れます。
自分の身体で実験して
みなさんに還元できたら幸いです。








前橋 むち打ち 接骨院 (7)




駒形のショッピングモールを横目に。
やはり2時間以降はきつくなりました。
とても良いトレーニングだと思います。










交通事故 前橋 接骨院 (10)



結果はこんな感じです。







そしてここで重大発表いたします!
「ひかり接骨院サブ3プロジェクト」
を発足いたしました。



普通はフルマラソンで3時間30分を切ると
次は3時間15分に壁があると言われます。
ですがそこを飛び越えて
大口をたたいてサブ3を目指します。
大口開けて焼きまんじゅう。
ビックマウスで行きます!




半年後の群馬マラソンでサブ3を狙います!
そのための計画的トレーニングを行って行くこととなります。
今はまだキロ8分のゆっくりトレーニングなので
みなさん参加できると思います。


誰でも参加かのうです。
日曜日に行いますので、
みなさんお気軽にご参加ください!






LSDトレーニングだけではだめだと思いますので、
平日はトレッドミル。
市営のトレーニングジムで走り込みますので
こちらも参加したい方がいれば
お気軽にお問い合わせください。



皆様のご連絡お待ちしております!












交通事故 前橋 整骨院 (11)






ランニング後に
今年初めてのスイカです。
とてもおいしかったです。






それでは本日もよろしくお願いいたします。
2度目のブログは調子が出ませんね。
発達障害についてはまた明日かけたら書こうと思います。


それではみなさま素敵な一日をお過ごし下さい。



※予約は大変混みあってますので予約制となります。






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